Relaxatietraining

Individuele- of groepstraining

Meer en meer hebben we nood aan ontspanning, onthaasting en leven in het hier en nu. Stress, spanningen en presteren staan centraal in onze maatschappij.  Om aan deze eisen te voldoen teren we vaak op onze lichamelijke en emotionele reserves. Hierdoor ontstaan er verschillende klachten: piekeren, angsten, slaapproblemen, een gejaagd gevoel, hyperventilatie, burn-out, stress, ….


Relaxatietraining kan daarop een antwoord bieden.

Tijdens de training maak je kennis met verschillende soorten ontspannings- en ademoefeningen. Zodat je kan ervaren hoe dit voor jou voelt en welke oefeningen aansluiten bij jou noden. De bedoeling is steeds om geest en lichaam in een staat van rust en harmonie te brengen en te leren hoe gezond om te gaan met spanning.

Met andere woorden: je vergroot je capaciteit tot zelfzorg doordat je leert hoe lichamelijk en mentaal tot rust te komen. Je ervaart een verlichting van  stress en spanningen tijdens de sessie en je wordt aangespoord om te evolueren naar een meer permanente staat van rust en evenwicht. 

Groepssessies relaxatietraining

Individuele relaxatietraining